Fiziksel Temasın Stres Düşürme ve Bağlılık Artırma Üzerindeki Etkileri
Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, fiziksel temasın psikolojik ve duygusal sağlık üzerinde önemli etkiler yarattığını belirtti. Özellikle sarılma, el sıkışma, dokunma gibi farklı fiziksel temas biçimlerinin, bireyler arasındaki duygusal bağları güçlendirdiğini, ilişkilerin sağlıklı bir şekilde gelişmesine katkı sağladığını vurguladı.
Fiziksel temas, sadece yakınlık hissini artırmakla kalmaz, aynı zamanda stres seviyelerini de düşürür. Uzman Psikolog Beyaz, bu temasın, oksitosin adı verilen bağlanma hormonunun salgılanmasını artırdığını ve bunun da güven, yakınlık ve bağlılık hislerini pekiştirdiğini belirtti. Bu hormon, ayrıca depresyon ve anksiyete gibi duygusal rahatsızlıkları da hafifletebilir. Fiziksel temas, vücutta endorfin salgılanmasını artırarak acıyı azaltabilir ve genel iyilik halini destekleyebilir.
Beyaz, fiziksel temasın arkadaşlıklar, aile ilişkileri ve romantik ilişkilerde önemli bir rol oynadığını ifade etti. Bu temas, ilişkilerdeki güveni, samimiyeti ve bağlılığı artırırken, duygusal desteğin sağlanmasında ve ilişkilerin derinleşmesinde etkili olur. Fiziksel temasın eksikliği ise, ilişkilerde duygusal mesafe, güvensizlik ve duygusal soğukluk gibi olumsuz etkiler yaratabilir.
Her fiziksel temas türünün farklı anlamlar taşıdığına dikkat çeken Beyaz, sarılma, el ele tutuşma, ve öpmek gibi temasların, ilişkilerde bağlılık ve güven duygularını güçlendirdiğini belirtti. Sarılmanın, stresi azaltarak rahatlama sağlaması ve duygusal destek sunması, el ele tutuşmanın yakınlık ve bağlılık hislerini artırması ve öpüşmenin ise romantik ilişkilerde mutluluk hormonlarını tetikleyerek bağları güçlendirmesi söz konusu.
Fiziksel teması artırmak önemlidir, ancak bu süreçte sınırların korunması gerektiğini belirten Uzman Psikolog Beyaz, günlük iletişimde karşılıklı rızaya dayalı ve doğal bir şekilde fiziksel teması dahil etmenin sağlıklı sınırları oluşturmanın önemli olduğunu ifade etti. Her bireyin rahatlık düzeyi farklı olduğundan, bu sınırların açık iletişimle netleştirilmesi gerektiğini vurguladı.
Sonuç olarak, fiziksel temas, insanlar arasındaki bağları güçlendiren ve genel ruh halini iyileştiren önemli bir araçtır. Ancak bu temasın sağlıklı bir şekilde arttırılması, karşılıklı saygı ve rızaya dayalı olmalıdır.
Kaynak : BSHA
